EMS warszawa

Rozgrzewka

Często źle rozumianym aspektem treningu jest rozgrzewka, natomiast jest to bardzo istotny element treningu. Zaniedbanie lub złe wykonanie rozgrzewki może się przyczynić do kontuzji, często poważnych. Rozgrzewka powinna obejmować trenowane partie ciała i najlepszym znanym mi systemem jest podzielenie jej na 3 części. 1. Wstęp – ćwiczenia ogólne, krążeniowe ( rower, bieżnia, ergometr skakanka, bieg …

Rozgrzewka Czytaj więcej »

Klasyczna siłownia

Kluczem do zwiększenia wydolności organizmu jest wbrew klasycznemu myśleniu – stawianie swojemu organizmowi wyzwań i nakłanianie go do wysiłku. Przekroczenie pewnych barier sprawia, że ciało wzmacnia się przygotowując na kolejne wyzwania. Oczywiście należy robić to z głową i stopniowo przyzwyczajać swój organizm do nowych bodźców pobudzających go do walki z własnymi słabościami. Takie uniwersalne możliwości …

Klasyczna siłownia Czytaj więcej »

Korzyści treningu EMS

EMS technologia elektrostymulacji mięśni polegająca na wywoływaniu skurczu mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. Impulsy są generowane przez urządzenie i dostarczane przez elektrody do mięśni powodując ich kurczenie. Podczas treningu EMS impulsy docierają nawet do mięśni głębokich aktywując większą ilość włókien niż trening na siłowni. Technologia EMS daje wielkie korzyści w zaledwie 20 minut, a trening …

Korzyści treningu EMS Czytaj więcej »

Krioterapia

Krioterapia to leczenie, które wykorzystuje naturalne reakcje obronne organizmu na działanie bardzo niskich temperatur. Dzięki temu możliwe jest przywrócenie równowagi w funkcjonowaniu całego ciała. W pierwszym etapie dochodzi do nagłego zwężenia naczyń krwionośnych, w efekcie czego dochodzi do chwilowego spowolnienia przepływu krwi. Następnie naczynia krwionośne ulegają znacznemu rozszerzeniu – w ten sposób organizm zaczyna się …

Krioterapia Czytaj więcej »